Первый шаг — твой вдох

Место, где ты возвращаешься к себе — через дыхание, движение и силу

Студия йоги и фитнеса на Таганке

Записаться

о студии

ВДОХ — это место,
где город перестаёт давить

которые видят человека — а не просто ученика. Йога, функциональные тренировки, стретчинг, практика дыхания — всё, чтобы вернуть энергию, уверенность и лёгкость в теле.

Здесь ты можешь сделать паузу — вдохнуть, почувствовать своё тело, отпустить тревогу и вернуться к себе. Маленькая студия с большой заботой о тебе. Атмосфера тепла, качественные практики и преподаватели, которые

Направления

45

FORMAT

Интенсивная тренировка TABATA

Миофасциальный релиз освобождает от зажимов, улучшает подвижность, помогает восстановиться после стрессов и нагрузок,
запускает лимфоток и избавляет от отеков.

МФР

Стретчинг и здоровая спина

Мягкое восстановление и расслабление. Снимаем напряжение, восстанавливаем осанку, раскрываем тело. После — чувствуешь себя легче, ровнее, увереннее. И тело, и настроение расправляются.

Функциональные тренировки

Энергия в чистом виде. TRX, табата, эффективные силовые тренировки, которые формируют выносливое, красивое тело и устойчивый ум.

Йога

Традиционная Аштанга йога. Практика дыхания и движения, которая собирает тело и сознание. Йога помогает обрести устойчивость, гибкость и внутреннюю тишину.

подобрать занятие

максимум результата

Всё, что тебе нужно — минимум времени,

FORMAT 45 — короткая, но мощная тренировка по системе TABATA. 45 минут — максимум концентрации, движения и энергии. Каждое упражнение продумано: тело работает, дыхание оживляет, ощущение силы возвращается. Эффективно. Быстро.
Легко включается в план дня.